あなたに合わせた

4つのトレーニングメニュー

Freelyでは

1回30分のパーソナルトレーニングを実施。

以下の4つのメニューから一つを

お選びいただきます。

 

*新型コロナウィルス感染症の対策として

オンライントレーニング指導も

実施しております。

ボディメイク/筋力アップ

 

フリーウエイトとマシンを用いたワークアウトトレーニングを行います。ボディメイクとして筋力アップを目指す方向けのハードトレーニングです。

 

 

シェイプアップ/引き締め

 

自重や軽重量でのトレーニングを用いて、身体の部分で気になるところやメリハリをつけたい部位を中心にトレーニングを行います。


柔軟性アップ/機能改善

 

 

ご自身の中で動きが悪かったり、柔軟性が悪かったりする箇所の機能改善を目標としたトレーニングです。

ボディケア

 

日々の生活やFreelyでのトレーニングで蓄積した疲労をマッサージによって取り除きます。