26日 6月 2022
ストレッチだけで疲れがち！
どうもFreely仙台駅前店担当トレーナーの小原です。
今回はトレーナー紹介のコーナーです★
この頃以前にも増して、仙台駅前店のお客様から
下半身のシェイプアップトレーニングを希望する方が多く
私も手本をやって見せてるうちに下半身がひきしまってきました♪(笑）
トレーニングを頑張っている皆さんはトレーニング後の
ケアはしていますか？
トレーニングで追い込むだけ追い込んで
そのままにしていたりしませんか？
私は整体の鈴木先生に指導されるようになってから
お風呂上がりや運動前後にストレッチやマッサージをするようになりました★
続けることで疲れにくくなったり、代謝が上がりトレーニング中汗をかきやすくなった実感があります◎
少し面倒かもしれませんが5分だけでも
毎日行うだけで変化を感じれると思うので
ボディクリームや保湿ジェルなど塗りながら
試してみてください★みんなで綺麗になっちゃいましょう！
仙台駅前店でお待ちしております◎
24日 6月 2022
こんばんは！
定額制通い放題パーソナルジムFreely
仙台一番町店セカンディアの花澤桂子です。
先日のお休みはヨガ仲間と森林セラピストさんと一緒に
森へ行ってきました。
丁度梅雨に入ったばかりでお天気が心配だったのですが、何度か行っているこの行事は前日が雨でもなぜか必ず晴れます。
メンバーの誰かに晴れ女がいるようです。笑
森の中をみんなで散策して、
様々な植物や花の名前を教えてもらったり
葉の匂いや幹に触れたり。
途中で立ち止まって呼吸を意識したヨガをしたり。
とってもリフレッシュ出来る時間でした。
森林セラピストさんに「沢山フィトンチッドを吸い込んでリラックスしましょう」と言われたのでとにかく深く呼吸を意識。
続きはホットペッパービューティーのブログで★
Private Gym Freely 仙台一番町店Secondia
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000588542/?vos=cpahpbprosmaf131118005
24日 6月 2022
こんばんは♪
仙台エリア初の「定額通い放題型パーソナルジムFreely」
オーナーの福嶋です★
パーソナルトレーニングの体験について説明します♪
■パーソナル体験の流れ
（１）お客様の「目的」についてカウンセリングをする◎現状のお客様の課題を聞き取り、
今後どういう道筋でボディメイクをしていくのかをお話しします！
ここでお悩み・お仕事の状況・健康状態
食生活・運動経験の有無・どんなカラダに
なりたいのかを細かくお伺いさせていただきます★
不安なことや心配なこと、ご不明な点など
ありましたらなんでもお聞きください♪
（２）カウンセリングでお伺いした気になる部位を含め、簡単なトレーニングを行っていきます◎
詳しくはホットペッパービューティーのブログで★
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000552227/
24日 6月 2022
こんばんは～☆
定額制通い放題パーソナルジムFreely
仙台一番町Secondiaのおおわだです☆
今回はいつもハードなトレーニングをされているお客様とセッション！
よくトレーニングの内容を報告しあっているので、
今回も情報交換をして盛り上がりながらのセッションでした！
いつも効かせたいポイントにしっかりはいり、限界のぶるぶるまで味わっていただけるので、
いつも私のテンションはおかしい事になっています笑
なかなかこの域は味わえないですからね！！！
この日のいちばんの盛り上がりはハーフデットのふるふるでした！ちなみにこの日は、ブルガリアンスクワットからのハーフデットでした☆
下半身のトレーニングは、きついし育てるのに時間がかかりますが、
美尻を作るためには避けられない種目なのでコツコツとがんばりましょうね♪
最後はかっこよく笑10キロプレートをもってのポージング！！
さすがパワー系ですね☆
また一緒にトレーニングして刺激しあいましょうね♪
21日 6月 2022
こんばんは！
定額制通い放題パーソナルジムFreely
仙台一番町店セカンディアの花澤桂子です。
私は現在仕事を三つ掛け持ちしているのですが、
昨晩そのうちの一つの仕事仲間と仕事帰りに30分飲み放題に出かけてきました。
韓国料理のチーズボールとヤンニョムチキンを食べて30分なのでサクッと終了！
30分の飲み放題は初めてでしたが時間に縛られている分ダラダラすることもなく
しっかり飲んで食べました…ブログ画像次の日はコアラ先生のトレーニングがある日なのでちょっと食べ過ぎてもカロリーを消費出来るはず！！と見込んでいます笑
続きはホットペッパービューティーのブログで★
Private Gym Freely 仙台一番町店Secondia
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000588542/?vos=cpahpbprosmaf131118005
21日 6月 2022
こんばんは！
仙台エリア初の「定額通い放題型パーソナルジムFreely」
オーナーの福嶋です★
定額制パーソナルジムFreelyの魅力をお伝えします！■パーソナルジムのメリット・デメリットとは？
まずはパーソナルジムのメリットデメリットについて解説します。
・メリットは大きく分けて４つ！
（１）個人指導で効果が高い
トレーニングは正しい動作をおこなうことで効果が発揮！
特に初心者の段階ではプロの指導で正しいフォームを身につけよう！
（２）食事のアドバイスが直接聞ける
詳しくはホットペッパービューティーのブログで★
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000552227/
21日 6月 2022
腹筋トレーニング足使いがち！
どうもFreely仙台駅前店担当トレーナーの小原です。
本日は仙台駅前店のお客様のトレーニング風景をご紹介致します★
今回は長く通われているAさんとお腹を中心にセッションを行いました♪
続けていく中で徐々にトレーニング強度を上げているAさん。
特に今回は初のチャレンジとして、腹筋の高強度自重トレーニングである
バランスボールを活用した『ハンギングレッグレイズ』
をやり切ることができました★ブログ画像ブログ画像ベンチ台とバランスボールで背中を固定したら
バーにぶら下がり、足を上げたり下げたりして
太ももの付け根と下腹部を鍛えました！
Aさんが趣味で行っているバドミントンのチームメイトにも
「最近どんどん動けるようになってすごい！」と褒めてもらえるようになり
「自分でも実感するくらい体力がついたので今後もより一層頑張っていきたい！」と
燃えておりました◎
続きはホットペッパービューティーのブログで★
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000552227/
19日 6月 2022
ダイエット中、同じもの食べがち！
どうもFreely仙台駅前店担当トレーナーの小原です。
今回はトレーナー紹介のコーナーです★
本日は私が今行っている『ローファットダイエット』の摂取している栄養の内訳を紹介しようと思います♪
ローファットとはその名の通り食事の際、脂質を抑えタンパク質を多めに摂取して行うダイエット方法で、
緩やかに体重が落ちていきリバウンドのリスクも少なく，続けやすいダイエット方法です★
ダイエットに限ったことではありませんが
私が、食事をする上で意識しているのが「5大栄養素」です。
このタンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5つは
健康に生活していく中でも大切な栄養素ですので、バランスを考えて摂取しています◎
続きはホットペッパービューティーのブログで★
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000552227/
19日 6月 2022
こんにちは～☆
仙台一番町Secondiaのおおわだです☆
今日は久しぶりのセカンディアでのセッションでした♪
なので、久しぶりにお会いできるお客様もいらっしゃり、
トレーニングとおしゃべりで時間があっという間でした笑
今日は、ポッコリお腹の改善で日々努力されているお客様とのセッション！
ある日のセッション中に「胃下垂でぽっこりお腹を改善したい！」とお話をいただいたので
体幹強化でプランクはラストに取り入れていましたが、
更なるお腹まわりのトレーニング強化としてレックレイズを取り入れることにしました！
何日かして、レックレイズをしていた時、ちょっと柔らかった下のお腹に変化が！
続きはホットペッパービューティーのブログで★
Private Gym Freely 仙台一番町店Secondia
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