22日 3月 2023
〇L-カルニチン
・エネルギーをつくり出し、体内に溜まりやすい脂肪の燃焼を助けてくれる栄養素です！
L-カルニチンの効果は
◎脂肪を燃焼しやすくする効果
体に溜まっている脂肪をエネルギーとして効率良く燃焼することができ、脂肪が付きにくい、つまり太りにくい体をつくることができます🐨😍
◎疲労感をやわらげる効果
エネルギーを生み出す原動力となるL-カルニチンを補うことによって、疲れを回復することにつながります🐨🥰
ハードなトレーニングを継続していきたい方、日頃の疲労感にお悩みの方はぜひおためしください🐨🤓
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22日 3月 2023
〇α-GPC
・ アルファＧＰＣは成長ホルモンを分泌促進し、（アンチエイジング・美容・ダイエット）効果をもたらしてくれます☆
成長ホルモンは20代を過ぎると減少していきます。強度の高い運動や筋肉トレーニングによって成長ホルモンの分泌を一時的に増やすことは可能ですが、30代を過ぎるとさらに減少していきますが、α-GPCが成長ホルモンを向上してくれる効果があります🐨🤩
〇ビタミンD
・１日に必要なビタミンDを摂取することはなかなか難しいです🐨😎
ビタミンDを体内で合成するためには日光を浴びなければならないですし、食品にも少しし含まれていないからです🐨😨
ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、カラダ作りをサポートするビタミンです♪
骨を丈夫にしてくれたり、カラダをスムーズに動かしてサポートをしてくれたりします🐨🌈
22日 3月 2023
仙台の通い放題パーソナルジムFreelyのテラダです🐨🌟
今回はHALEOブランドのボディメイク・ダイエットを目標にされている方にすごくオススメの〔RAPTOR FREE FORM HMB〕をご紹介いたします🐨🫡
こちらのサプリメントの特徴は、とても成分にこだわっていることで、
・HMB🐨
・α-GPC🐨🐨
・ビタミンD🐨🐨🐨
・L-カルニチン🐨🐨🐨🐨
と言う食事では補いきれない成分が入っています☆
では、これらの成分をご説明させていただきます🐨📝
〇HMB
・ロイシンという、カラダのなかで最も大事なアミノ酸を細かくした成分で、RAPTORの中にはなんと卵14個分の成分がはいっています🐨💪
・HMBの効果は運動中の筋肉の分解を抑えて、運動後の筋肉合成を促進するため、結果的に筋トレの効果を高めてくれるのです🐨🐾
・HMBサプリメントを飲むのがおすすめの方
伸び悩む筋トレ上級者🐨
ダイエットで運動や食事管理を頑張れる人🐨🐨
これから筋トレやダイエットを真剣に頑張る人🐨🐨🐨
20日 3月 2023
今はまだトレーニングを始めたばかりなので、トレーニングになれるところから！
今回のメニューはVスクワット、レックカール、ローロウでした🐨🐾
一生懸命やられているのが伝わり私もいつも以上に熱が入ってしまいます！！
やはり一生懸命な人はかっこよき🐨🤩
年齢なんか関係ありません！
夏に向けてKoala Gym で最後のダイエットしてみませんかー
Koala Gym は一生懸命な方を全力で応援します🐨🥰
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20日 3月 2023
こんにちは～🐨🌈
女性専用“仙台の通い放題パーソナルジム「Koala Gym byFreely」代表トレーナーおおわだです☆
今日は3月よりトレーニングと食事管理をさせて頂いているお客様とのセッションでした！
とても明るく頑張り屋さんなので、いつも私がパワーを頂いています🐨😃
以前ブログでも書かせて頂いたのですが、私は46歳からトレーニングを始め－20キロのダイエットをしています♪
特に40代後半になると、20代、30代の時と同じ方法では体重は落ちてくれません🐨😨
お客様は当時の私とかぶる事も多く自分を見ているかの様です🐨笑
ちょうどダイエットを始める年齢も同じで最終目標も－20キロと一緒！！共感できる事も多いはずなので精一杯サポートさせて頂きます☆
しっかりカラダを作ってジワジワ落としていきましょう🐨💪
18日 3月 2023
こんにちは！
コアラジム系列店♪仙台の通い放題パーソナルジムFreelyのテラダです🐨🫡
本日はお客様のセッションの様子をご紹介いたします🐨🐾
今回のお客様は、絶賛目標達成に向けてボディメイクを頑張っているお客様です୧(๑›◡‹ ๑)୨
入会されて４ヶ月が経ちましたが、どんどんやる気に満ちており、モチベーションがどんどんアップしながらカラダにもいい変化を実感していただいており、指導させて頂いている私自身、凄く嬉しいです🐨🌟
今回は上半身をしっかりトレーニングしました！
エクササイズ内容は
・カラダの後ろを鍛える「ラットプルダウン」🐨
・カラダの前を鍛える「チェストプレス」🐨
・腰を鍛える「バックエクステンション」
の３つの種目を行いました🐨🐨🐨
どの種目もしっかり筋肉をつかえるので、疲れるけどスゴク楽しかったと仰っていただけました（•̀ᴗ•́)و ̑
今後とも目標達成に向けて頑張りましょう🐨💪
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17日 3月 2023
アップで30キロからスタートし40キロで調子も良さそうだったので50キロ8回チャレンジし見事目標達成出来ました🐨😍
目標設定を細かくし、クリアしていく事が最終目標までたどり付きやすいですね！
特にダイエットやボディメイクはすぐには結果がでず、コツコツの積み重ねなので、無理な目標設定はメンタルにも良くないのでやめたいですね🐨😉笑
因みに今月の私の目標は－2キロです☆
私と一緒にダイエット頑張ってみませんかー🐨❣️
夏はもうすぐですよ☆
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17日 3月 2023
こんにちは～🐨🐾
女性専用“仙台の通い放題パーソナルジム「Koala Gym byFreely」代表トレーナーおおわだです☆
今日はFreelyの時からのお付き合いで、Koala Gym ではセミパーソナルで通われているお客様とのセッションでした🐨🤩
お客様は大体2～３か月位の期間で目標を設定し、目標に向かって日々トレーニングしており目標達成したらまた新たな目標を設定しています☆
今回はバーベルスクワット50キロで8回を目標に頑張っておりました！
よく自分の重さまで担げるように！と言いますが、お客様は小柄で体重も45キロ位なので目標はご自身より重い重さを担ぎます🐨💪
最近はお仕事もお忙しく以前よりトレーニングできるお時間も少なかったのですが、コツコツ頑張っておりましたので、今日はバーベルスクワットを重量重視でトレーニング♪
16日 3月 2023
そのころのお写真があったので一応のせてますね～☆
ボディラインが全然違いますね🐨❣️
生活習慣もですがカラダはすぐには変わりません。生活習慣とコツコツトレーニングを重ねた結果です！！目標のボディまでこれからも一緒に頑張ってを作っていきましょう🐨💪
Koala Gymには頑張っている仲間もいっぱいいるので一緒に頑張ってみませんかー☆
あっという間に夏が来ちゃいますよー🐨😍
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16日 3月 2023
こんにちは～☆
女性専用“仙台の通い放題パーソナルジム「Koala Gym byFreely」代表トレーナーのおおわだです🐨🌈
お天気も良く暖かくなってきたので動きやすくなりましたねー♪
私も朝のウォーキングをちゃんと続けておりますよ🐨🐾
今日のお客様はセカンディアオープンから一緒にトレーニングさせて頂いているお客様♪間もなく1年！！トレーニングもコツコツと1年続けきたので体つきも去年とはちがい進化しております
今日は久しぶりにバーベルスクワットをしたのですが、担いで上げた瞬間びっくり🐨😲
セカンディアのバーベルは9キロでちょっと軽めのバーベルでしたが、それもぐらつきながら上げていたのですが、20キロのバーベルを普通に担いで立っている姿を見たらテンション上がりまくりの私でした🐨笑
お客様もご自身で気付かれたらしく、スクワット終わった瞬間びっくりされていました！
セカンディア時代のスクワットのお写真を探したのですが残念ながら見当たらずビフォーアフターできず残念ですが、間違いなく進化しております🐨🥰