21日 1月 2022
こんにちは♪
仙台のコアラ博士ことコスパ最高の通い放題パーソナルジムFreelyオーナーの福嶋です！
本日は私のコラムの回になりますので…コアラの種類を解説していきます♪笑
さて皆様はコアラには2種類が存在するということをご存知でしたのでしょうか？
一般的にはコアラと言えば灰色・グレーの個体をイメージしますよね？
なんとなんと、実は毛の色が黒で体も大きい「南方系コアラ」という個体が存在します★
オーストラリアの寒い地域に生息するコアラになります！
特徴はやはり色が黒い、顔が凛々しい、体が大きいなどになります♪詳しくは下記の画像に！笑
日本で飼育しているのは鹿児島県にある平川動物園のみのレアなコアラになります◎
皆様はどちらのコアラがお好みですか？笑
私は甲乙付け難い！ジムの会員様には灰色の北方系コアラが人気です★
入口の警備を担当している我がトライアンフ君のモデルも北方系コアラです★
続きはホットペッパーのブログで★
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000552227/
20日 1月 2022
こんにちわ！
仙台駅前＆一番町の2店舗が通い放題な 仙台エリア初の「定額通い放題型パーソナルジムFreelyオーナーの福嶋です★
Freelyは完全予約制の完全個室パーソナルトレーニングジムとなっております。
トレーニングはトレーナーとマンツーマンで行いますので
初心者の方でも不安な部分を解消しながらトレーニングに励むことができます。
ダイエットやボディメイク、腰痛予防や肩こり解消とお客様の目的に合わせてトレーニングを
組ませていただきますので、ご要望がございましたらお気軽にトレーナーまでお申しつけください★
Freelyは１回３０分通い放題で月額22,000円（税込み）～と、パーソナルトレーニングジムとしては業界最安値で、初めての方でもスタートしやすいお値段となっております！
Tシャツやシューズ、タオルも無料貸し出しを行っていますので、お気軽に手ぶら来店もOK！
ご予約はホットペッパーから★
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000552227/
19日 1月 2022
こんばんわ！
コスパ最高の通い放題パーソナルジム「Freely」オーナーの福嶋です♪
今回はきれいなシルエットを作るために大切なトレーニングを紹介します！
それは「ブルガリアンスクワット」です★このブルガリアンスクワットは、
臀部（お尻）を中心に下半身全体を鍛えることができるトレーニングです。
効果は以下の３点あります♪
■ダイエット効果が大きい
下半身の筋肉には、大臀筋、大腿四頭筋、内転筋など様々な筋肉がありますが、
どの筋肉もかなり大きな筋肉です。
このような筋肉は、小さな筋肉を鍛えるよりカラダ全体の代謝を大きく上げる効果があります。
例えば、下半身の筋肉をフル稼働するスクワット1回が腹筋100回分のエネルギー消費量であるとも言われているほどです。
■ヒップアップ効果が大きい
下半身にはお尻の筋肉である、大臀筋や小臀筋がありますが、大臀筋や小臀筋を鍛えるとヒップアップ効果が得られます。
続きはホットペッパーのブログで
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000552227/
18日 1月 2022
皆さんこんばんわ！
コスパ最高の通い放題パーソナルジム「Freely」オーナーの福嶋です♪
今回はダイエット中も食べられる貴重な脂質源・アボカドについて紹介します！
アボカドは、脂肪が果肉の約20％も含まれている事から「森のバター」とも呼ばれ、
「最も栄養価の高い生食の果実」としてギネスブックにも認定されるほどです。
どんな効果があるのか見ていきましょう！
■アボカドの栄養素
・カリウム
高血圧予防に！
・葉酸
DNAの生成をうながし、赤血球を作るため体の成長に必要！
・ビタミンE
細胞の酸化を防いだり皮膚の新陳代謝を高めることから、
老化防止やシミやそばかすを防ぐ効果が期待できます！
・食物繊維
みんな大好き食物繊維！しかも水溶性と不溶性のハイブリット配合！
・不飽和脂肪酸（脂質）
脂肪を分解・燃焼させる効果＆動脈硬化や血栓の予防にも効果的！
続きはホットペッパーのブログで★
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000552227/
16日 1月 2022
皆さんこんばんわ！
コスパ最高の通い放題パーソナルジム「Freely」オーナーの福嶋です♪
明日1月１７日（月）より、
Freely仙台駅前店の営業時間を７：００～２２：００から、８：００～２３：００に変更することにしました！
変更理由としましては、現在朝７時からの予約がないことと、「もう少し夜遅くまで営業してほしい」という多数の会員様や体験希望の方からの声に応えるためです。（朝の時間での需要が多くなってきた場合は、また時間調整を行いたいと考えています）
繰り返しになりますがFreely仙台駅前店の営業時間は８：００～２３：００までとさせていただきます！
これまでより遅い時間でも営業いたしますので、「仕事帰りでお試しで」「残業後のリフレッシュに」など、どうぞご活用してください♪
16日 1月 2022
こんにちは♪仙台駅前＆一番町の2店舗が通い放題な 仙台エリア初の「定額通い放題型パーソナルジムFreely」 仙台駅前店メイントレーナーの小原です★
今回はご利用いただいているお客様の声を紹介します！
■Nさん（30代 女性 会社員）ブログ画像ブログ画像■Freelyに入会したきっかけ
入会する前からから体系維持には気を使っていました。でも1人でのトレーニングに限界を感じたことをきっかけにパーソナルトレーニングを受けようと思いました！
■今受けているトレーニング内容
現在は入会して1カ月たちましたが、体全体の基礎トレーニングのやり方から、追い込み方法まで指導していただいてます！分かりやすい指導で満足していますよ。
■今後の目標
目標はメリハリのあるボディになることです。
新しいこと学び、刺激をもらえてとても楽しくトレーニング出来てます！
今後も継続してカッコいい女性になりたいです！
■トレーナーから
続きはホットペッパーのブログで★
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000552227/
16日 1月 2022
こんばんわ♪仙台駅前＆一番町の2店舗が通い放題な 仙台エリア初の「定額通い放題型パーソナルジムFreely」 仙台駅前店メイントレーナーの小原です★
今回は改めまして定額制パーソナルジムFreelyの魅力をお伝えします！
■パーソナルジムのメリット・デメリットとは？
・メリットは大きく分けて４つ！
（１）個人指導で効果が高い
トレーニングは正しい動作をおこなうことで効果が発揮！
特に初心者の段階ではプロの指導で正しいフォームを身につけよう！
（２）食事のアドバイスが直接聞ける
ダイエットには食事改善が欠かせません。
美味しく食べて健康に痩せていけるアドバイスを行っていきます！
（３）プライベートな空間がある
フィットネスクラブなどで「周りの目が気になる」という方も多いのではないでしょうか？
プライベートジムなら自分だけに集中してトレーニングいただくことができます。
（４）続きはホットペッパーのブログで★
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000552227/
15日 1月 2022
こんにちは♪仙台駅前＆一番町の2店舗が通い放題な
仙台エリア初の「定額通い放題型パーソナルジムFreely」
仙台駅前店メイントレーナーの小原です★
今日は私の人となりを知ってもらため自己紹介をさせていただきます！
○好きな食べ物
寿司、海鮮丼、ラーメン、牛丼、ハンバーガー、生クリームたっぷりのスイーツ、低温調理器で作った鶏ハムブログ画像・トレーナーの私でも、好きな食べ物は気分で食べたい時にブレーキが効かずに食べてしまうことが多々あります笑
ですので、太ってしまった時はスイッチオンにして、週一や月一のご褒美日を設定し、それまでは食事管理徹底してます！一緒にボディメイク頑張りましょうね笑
○趣味
ドライブ、サプリメント集め、ユーカリ栽培事務所で少しずつ成長していくユーカリを楽しみに育ててしています♪
○好きなトレーニング種目
・・・続きはホットペッパーのブログでhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000552227/
13日 1月 2022
こんばんわ♪本日は改めて自己紹介をしたいと思います★
コスパ最高の通い放題パーソナルジムFreelyオーナーの福嶋です♪
トレーナーとしての経歴等はスタッフ紹介をご覧になって頂ければと思うのですが・・・まだ皆様に公表していなかったことがあります！
それは・・・実は一番町コアラ動物園(通称、仙台コアラサンクチュアリ)の園長なのです！
笑
当ジムFreelyには多数のコアラが生息しており、パーソナルトレーナー業務の傍ら、せっせとコアラ達の生活しやすいようにと環境整備に力を入れております★
年末年始は食料が不足しないようにジム内にユーカリを運ぶ作業をしていました♪
しばらくはコアラ達もお腹いっぱい食べて安心して生活出来ることでしょう◎
当園のコアラの紹介をホットペッパーのブログでしてますので是非ご覧ください！
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000552227/
13日 1月 2022
こんばんわ！
仙台駅前＆一番町の2店舗が通い放題な 仙台エリア初の「定額通い放題型パーソナルジムFreelyオーナーの福嶋です★
定額制パーソナルジムFreely（フリーリー）の魅力をお伝えします！
Freelyは完全予約制の完全個室パーソナルトレーニングジムとなっております。
トレーニングはトレーナーとマンツーマンで行いますので
初心者の方でも不安な部分を解消しながらトレーニングに励むことができます。
ダイエットやボディメイク、腰痛予防や肩こり解消とお客様の目的に合わせてトレーニングを
組ませていただきますので、ご要望がございましたらお気軽にトレーナーまでお申しつけください★
Freelyは１回３０分通い放題で月額22,000円（税込み）～と、パーソナルトレーニングジムとしては業界最安値で、初めての方でもスタートしやすいお値段となっております！
Tシャツやシューズ、タオルも無料貸し出しを行っていますので、お気軽に手ぶら来店もOK！
ホットペッパービューティーからのご予約＆体験当日のご入会で
入会金33,000が半額の16,500円となっております。