29日 9月 2023
こんにちは！
仙台の女性専用セミパーソナルジム
Koala Gym2のコアラ先生です★
コアラジム２では週1回(月4回プラン)～週2回(月8回プラン)など
3種類のプランをご用意しております。
また、プランの変更は前月の10日までの手続きで何回でも変更することが可能です◎
女性はお仕事や家庭、お子様やお孫様の都合などで環境がコロコロ変わるもの。その時の状況に合わせて無理なく運動を継続できるように工夫できます♪
体験時にご自身に合ったプランの相談も承っております！
お気軽に初回体験にお申し込みください★
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27日 9月 2023
こんにちは♪Freely代表の福嶋です★
本日はレッグプレス&ハックスクワットマシン移設完了のお知らせです！
こちらのマシンは腰や膝への負担を少なく脚を鍛えることが出来るマシンになります◎体が固くスクワット系のトレーニングが苦手な方や関節に痛みが出る方は是非お試しください♪
画像はレッグプレスになりますが、更に強度の高いハックスクワットに変形させて使うことも出来ます！挑戦者が現れたらブログにアップしたいと思います★笑
ジムに通おう！！と思った時、
ジムに行っても、
『何をしたらいいんだろう？』
『マシンの使い方もフォームもわからないし…』
『男の人に混じってトレーニングは…』
『パーソナルトレーニングだと金額が高くて…』
『入会しても続けられないかも…』
Koala Gym2ではこのような悩みを解決致します♪
お気軽に初回体験予約をお申し込みください◎
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26日 9月 2023
こんにちわ！
Freely仙台駅前店担当トレーナーの小原です。
本日は私のおすすめサプリメントを簡単に紹介致します♪
仙台駅前店にご来店いただいてるお客様はよく見かけているボトルだと思いますがこちら『フロー』という商品でして、睡眠の質を向上させてくれる効果が期待できるサプリメントです◎
私は寝つきがあまり良くない方でこちらのサプリメントを使用するようになってから以前より朝がスッキリ起きれるようになった気がします★
特にハードなトレーニングや仕事が忙しかった日は逆に寝付けないことがあったのですがかなり改善された実感があります◎
睡眠の質が向上すれば疲労回復はもちろんメンタル面でもより良くなりますし、筋肉痛なども治りがはやくなりますので心身を整えたい方は是非お試し下さい♪
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25日 9月 2023
びっくりしたのは、旅行先のお部屋でも、筋トレをしていたり、和菓子などもやめていて、意識がすっかり変わっていました！やっぱり意識が変わればカラダは変わりますね！
体重だけではなく、見た目もスッキリしてきています！
強化している脚も締まって細くなってきていて、トレーニングの素晴らしさを実感頂いている様で、私も嬉しくなりました♪
因みに今日は、コアラ２で脚の自主トレ後のパーソナルでしたので、
上半身のトレーニング！ベンチ、ラットプル、ローローをガッツリ行いました！
体重はあくまで目安です！数字にとらわれないで理想のボディラインを作りましょう♪
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25日 9月 2023
こんにちは～☆
仙台の女性専用パーソナルジム「Koala Gym byFreely」
代表トレーナーおおわだです☆
ダイエット強化月間も半分が過ぎましたが、皆さん凄く頑張っておりKoalaGymが盛り上がっております！
意識が変わっており、自宅で出来るトレーニングをしていたり、
有酸素を取り入れたり、お酒をやめたり、お食事も変えていたりと、
ホント凄い！！
やはり・・・やらされている！と思っているうちは何も変わりませんね。
私も９月から強化月間だったので、フライングで８月後半に大会の
時にお世話になった先生の食事指導を受けました！基本は同じでしたが、成分の細かいところまでもチェックが入り、まだまだ削るところがあったと勉強になりました。
強化月間もあと5日！！
私も皆さんに負けずに最後頑張らないと！！
今日のお客様もお食事はしっかり食べながら、コアラ２のフリートレーニングも使用して頑張っており、体重も良い感じで落ちています♪
19日 9月 2023
こんにちわ！
Freely仙台駅前店担当トレーナーの小原です。
本日はまたもやお客様から嬉しいご報告★
freely仙台駅前店のお客様がバドミントンの混合ダブルスで3位入賞されました♪
しかも今回はレベルの高い大会だったということで、その中でご活躍されました☆
このまま勝ち進むと更に大きな大会に出場できるということですので、この調子で勝ち進んでいただきたいですね◎
練習内容も男子に混ざっての練習だったり、実業団の練習会に参加されたりとレベルアップを実感されている様子です♪
お客様からのこのようなご報告があると指導する側もモチベーションが
上がります★
次の大会も賞状を持ち帰って来てくれることを信じております♪
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12日 9月 2023
こんにちは♪仙台の女性専用パーソナルジムKoala Gym2
代表のコアラ先生です★
本日はコアラジムでマンツーマンのパーソナルを月8回受けながら、コアラジム2でフリートレーニング利用をして運動量を増やしているお客様の紹介です◎
ありがたいことにコアラジムのパーソナルトレーニングが大人気で少し予約が取りにくくなってきていることもあり、
自分のタイミングでトレーニングのしやすいコアラジム2を活用してトレーニング間隔を上手く調整しております♪
このようにコアラジムではパーソナルやセミパーソナルと組み合わせながらフリートレーニング利用を活用することも可能です★また、少人数制の女性専用店なので周囲の目線や順番待ちなどを気にせずに利用して頂けます！更にトレーナーも常駐で安心です◎
ジムに通おう！！と思った時、
ジムに行っても、
『何をしたらいいんだろう？』
『マシンの使い方もフォームもわからないし…』
『男の人に混じってトレーニングは…』
『パーソナルトレーニングだと金額が高くて…』
『入会しても続けられないかも…』
Koala Gym2ではこのような悩みを解決致します♪
09日 9月 2023
因みに朝は、白身の卵焼き、キノコたちです♪
最近はこの食事を続けているので、シュッとしたね！
と言われ喜んでおります笑
ダイエットは食事８割運動２割！と言いますよね。
食事もまずは出来るところから少しずつ変えてみませんか！
例えば、タンパク質中心の食事に変えたり、ドレッシングを塩に変えてみる、とかマヨネーズをやめてみるとかとか…ね。
意識してみると変えれるところがあるはず！
皆でダイエット頑張りましょう！！
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09日 9月 2023
こんにちは～☆
仙台の女性専用パーソナルジム「Koala Gym byFreely」
代表トレーナーおおわだです♪
コアラジムでは9月はダイエット強化月間中です！
１４名も参加して下さり９月はいつも以上に盛り上がっていますよ◎
とは言え、パーソナルの方が多いので実際一緒になる事はないのですが、
（セミの盛り上がり凄いですよ笑）頑張っている人がいっぱいいる！
と感じる事でみなさんのパワーに繋がっている様です★
ダイエット強化月間だけあって、セッション中もお食事の話が多いのですが、前のブログ記事を探して食事を参考にしている！
ともお聞きしたので、最近の私の減量ご飯を少しだけ・・・。
お昼のお弁当はお休みの日に一気に作ります！ので・・・
同じものを食べ続けまーす笑
前のブログの食事内容と変わりないかもですが、鶏むね肉、ブロッコリー、オクラです♪
そして朝晩はVIVOを必ず飲みますよ！
08日 9月 2023
こんにちは♪
仙台の女性専用セミパーソナルジムKoala Gym2代表のコアラ先生です★
Koala Gym2ではパーソナルトレーニングプランと組み合わせてフリートレーニングも可能となっております♪（有料オプション）
本日はパーソナル月8回プランと組み合わせながら運動量を増やすべく、自主トレを頑張っているお客様がいらっしゃっています◎
ジムに通おう！！と思った時、
ジムに行っても、
『何をしたらいいんだろう？』
『マシンの使い方もフォームもわからないし…』
『男の人に混じってトレーニングは…』
『パーソナルトレーニングだと金額が高くて…』
『入会しても続けられないかも…』
Koala Gym2ではこのような悩みを解決致します♪
お気軽に初回体験予約をお申し込みください◎
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