08日 12月 2022
おはようございます♪
12月からFreely仙台一番町店Secondiaのメイントレーナーとして勤務することになりました寺田幸多望（テラダ ユキオミ）ことテラディーです(#^.^#)
一番町の2店舗目とお客様がダイヤモンドのような輝きを作る場所という意味をかけ合わせた「セカンド+ダイヤモンド」→「セカンディア」が店名の由来となっております♪
このキャッチフレーズを忘れることなく、Secondiaをこれから盛り上げていきます！！
昨日は、初日なのにたくさんの方のご来店ありがとうございました！
ワクワクドキドキの中でしたが、みなさまの感謝の言葉がとてもうれしかったです(#^.^#)
会員様が喜んでもらえるSecondiaにしていけるよう、これからしっかりがんばります！
みなさまのご来店お待ちしております！
06日 12月 2022
おはようございます♪
Koala Gym byFreelyのおおわだです！
いよいよ今日！！
Koala Gym byFreelyグランドオープン致します♪♪
まだまだ至らない部分もあるかと思いますか、改善しながら行きたいと思いますので末永くお付き合いの程よろしくお願い致します。
昨日もKoala Gym ではわちゃわちゃしながらトレーニングしていました笑
女性ならではかもしれませんが、これも大事！トレーニング以外の話もしつつ、
しっかり追い込んでいきましょう☆
今日のお客様は、Secondiaから一緒にトレーニングされているお客様で、今は脚＆お尻強化中です♪
今はトレーニング中にEAAを飲んだりと意識も変わってきておりすごく嬉しい！
そしてお尻もプリッと上がってきているのがわかってすごくすごくうれしい♪
Koala Gym には、ヒップスラストやアブダクターもあるので、プリッとまあるいお尻作っていきましょうね～☆
ちなみに今日のメニューはブルガリアンスクワット、ワイドスクワット、アブダクターでした！バルキー女子目指して頑張るぞー♪
筋トレ女子集まれ〜★
02日 12月 2022
こんにちは！
Freely仙台駅前店担当トレーナーの小原です。
本日はお客様の大会優勝報告を致します★
先日バドミントンの大会に参加し、見事優勝されました★
しかも2連覇！！
来年は3連覇目指して頑張るそうです◎今シーズンは今回の大会で一旦終わり、来年に向けて体力を向上させていく方向でトレーニングを続けていきます♪
お客様の活躍されてる姿を見ると私も嬉しいです★
シーズン中はだいぶ身体を酷使されていたので一旦ケアもきちんと行い、体の調子を整えてオフシーズンのトレーニングに移っていただければと思います♪
02日 12月 2022
こんにちは♪コアラ先生です★
本日はFreely一番町本店に導入した新マシンのお知らせです！
こちらはチェストプレスというマシンで胸や二の腕の筋肉を簡単に鍛える事が出来るのでバストアップや振袖のシェイプアップにも最適です◎
フォームを作るのが簡単なので体が固くてベンチプレスやダンベルのトレーニングが苦手な方にもオススメ♪
そして実は少しマニアックなマシンで押した時に内側に絞っていく軌道になっているので胸の筋肉に強い収縮を掛けられる仕様になっています！
個人的にはこの軌道が最高です◎笑
コアラの王様マーチン君もチェストプレスマシンでオールアウトしたようですね★
02日 12月 2022
こんにちは♪コアラ先生です★
本日は一番町店Secondiaについてのお知らせです！
先日トレーニングエリア床材の入替えを行いました◎ブログ画像以前よりもマットのスペースが広がったため、ゆったりと余裕を持ってトレーニングが出来るようになりました♪
更に足元の安定感も抜群に◎
そして12月からメイントレーナーの変更に伴い、男性のお客様もご利用が可能となりました★比較的ライトな設備になっているので初心者の方に特にオススメです♪
☆Newメイントレーナーは爽やか好青年♪
寺田 幸多望(テラダ ユキオミ)トレーナー☆ブログ画像
これまでは地元青森のフィットネスクラブでジムスタッフとしてパーソナルトレーニング部門も担当していました◎
体の変化と伴にクライアントが明るく前向きになり、アクティブな人生になっていくのを見て、専門家としてパーソナルトレーニングの良さをもっともっと多くの方に届けたい！との想いが強くなり、この度Freelyに仲間入り致しました★
29日 11月 2022
こんばんは！
Freely仙台駅前店担当トレーナーの小原です。
本日はお客様のトレーニングの様子をご紹介致します★
今回はお腹を中心に行いました◎
いつもは自重負荷でクランチ、レッグレイズなどの基本種目を行なっていましたが、いつもの種目ではもうほとんど筋肉痛が来なくなったので負荷の高いアブローラーに挑戦しました♪
見事綺麗な姿勢で10回3セットクリア★お腹を鍛えるようになってから腰痛も減り、日常生活も疲れにくくなったそうです◎
レンタル用のベルトもウエストが減り、サイズが緩いということでベルトも購入★
この調子でシェイプアップを頑張っていくとのことですので私もしっかりサポートさせて頂こうと思います♪
24日 11月 2022
こんばんは！
Freely仙台駅前店担当トレーナーの小原です。
本日はお客様のトレーニングの様子をご紹介致します★
今回ご紹介するお客様はなんとバドミントン元日本代表選手のお客様です★
全体的にシェイプアップをし、体力の向上やむくみにくい体にしたいということでトレーニングを始めました★
現在引退後はお仕事の関係でどうしても座る時間が長く、
下半身が浮腫みやすいようでした。
スクワットでは筋肉が硬くなっていたので最初は上手くしゃがむ動作ができなかったのですが、ストレッチをお家でもしていただくように習慣づけていただいたところ、どんどん可動域が取れるようになり、今回のセッションで綺麗なフォームでしゃがむまでに至りました★もともとトップアスリートということで柔らかくなってしまえばあっという間に動作を覚えてしまうのでさすがといったところでした◎
現役時から体の硬さは気になるとのことでしたので今後も綺麗なフォームで怪我のリスクを最小限に抑え、目的に合わせたトレーニングのサポートをさせていただければと思います♪
24日 11月 2022
こんばんは～(^^
１２月からFreelyの一員となる寺田です！今回は第１回の続きをご紹介いたします。
高校を卒業し、大好きなトレーニングをもっと詳しくなりたい一心で仙台の専門学校の仙台医健専門学校（仙台医健・スポーツ専門学校）に進学しました。
それとともに、地元にはなかった筋トレに特化したスポーツジムに憧れ、大手スポーツ施設にも通いました。
学生の頃に憧れた、トレーニングに囲まれた生活でとても充実した毎日でした。
筋肉の事や、トレーニングエクササイズ、栄養の事や、人体の事、人生で初めて学ぶとゆうことが楽しくなりました。
スポーツジムでも、様々な方と関わる中で、学校では学べないことを知ることができ、実際の現場をじかに感じることができたいい経験でした。
そして、私が初めてコアラ先生と初めてであったのも、そのスポーツジムでした。
コアラ先生に色々と筋トレの事を教わったのはすごくいい経験でしたし、私のトレーニング指導の基礎になりました。
今でもいい思い出です。
第3回に続く…
21日 11月 2022
★Freely女性会員様Koala Gym無料体験会★
こんにちは♪コアラ先生です★
本日は系列店の「Koala Gym」無料体験会のお知らせです！2022年11月27日～12月4日までの期間、Freely女性会員様はKoala Gymを無料で体験して頂けます◎
体験後12月5日以降もご利用を希望されるお客様は下記の金額を月会費にプラスすることで引き続きご利用可能です★
Koala Gymプラス(セミパーソナルのみ可能)＋2750円
Koala Gymパーソナルプラス(セミパーソナル、パーソナル可能)＋5500円
Koala Gymは完全予約制で最大3名までの完全指導型女性専用パーソナルジム♪
11月24日からホットペッパーに掲載されるKoala Gymページから予約が可能です★
ご来店お待ちしております♪
18日 11月 2022
こんばんは！
Freely仙台駅前店担当トレーナーの小原です。
本日は整体師の鈴木先生の施術を受けたお客様をご紹介したします♪
今回ご紹介するお客様はストレッチのやり方がわからず、筋肉がガチガチに固まってしまい、トレーニング時に綺麗な姿勢で動作することができませんでした。
特に裏モモが硬く、トレーニングの時に支障が出ておりました。
本日行った種目で「プーリーローイング」という背中の種目があるのですが、スタートポジションで膝をある程度伸ばして行うため、裏モモの柔軟性が必要です。施術を受ける前はポジションが作れなかったため断念していたのですが、今回見事できるようになりました★
現在、他にも施術途中ですがどんどん動けるようになってきているので今後の成長が楽しみです♪