皆様ごきげんよう♪
華金だな!おいらはコアラのマーチンだよ☆
本日はお酒を飲む人向けに飲みながら
でも工夫してダイエットが進む方法を
紹介していくぞ◎
1、まずは糖質の多いお酒から低いお酒に
切り替えよう!ビール、日本酒が特に多く、
ワインはその下といった感じだ。
これらをウィスキーや焼酎などの蒸留酒に
変えると良いぞ♪糖質0だからな◎
2、チェイサー(水)を用意してお酒を一口
飲んだら水も一口飲むというようにしてみよう!
これはアルコールの利尿作用での脱水症状を
防ぐのと、お酒の飲み過ぎを防いで二日酔いを
予防する効果が期待できるぞ♪
3、食事やおつまみは選び方に気をつけて
食べる!過去ブログでも紹介しているが、
お刺身などの海鮮系、焼鳥(砂肝、はつ、レバー、
ササミなど)、枝豆や冷奴をチョイスすれば
ヘルシーでタンパク質も豊富だ◎
それとトレーニングした日はなるべく飲まない
ようにした方がいいぞ♪筋肉の合成がスムーズに
進まなくなって、せっかくの筋トレ効果が薄く
なってしまうからな!どうしても飲まないと
いけない場合は3時間以上空けるようにな!!
KoalaGymではお客様のライフスタイルに
合わせてダイエットや体作りが上手く進められる
ように食生活のアドバイスも随時行ってるぞ♪
そいじゃ!良い週末を☆
でも工夫してダイエットが進む方法を
紹介していくぞ◎
1、まずは糖質の多いお酒から低いお酒に
切り替えよう!ビール、日本酒が特に多く、
ワインはその下といった感じだ。
これらをウィスキーや焼酎などの蒸留酒に
変えると良いぞ♪糖質0だからな◎
2、チェイサー(水)を用意してお酒を一口
飲んだら水も一口飲むというようにしてみよう!
これはアルコールの利尿作用での脱水症状を
防ぐのと、お酒の飲み過ぎを防いで二日酔いを
予防する効果が期待できるぞ♪
3、食事やおつまみは選び方に気をつけて
食べる!過去ブログでも紹介しているが、
お刺身などの海鮮系、焼鳥(砂肝、はつ、レバー、
ササミなど)、枝豆や冷奴をチョイスすれば
ヘルシーでタンパク質も豊富だ◎
それとトレーニングした日はなるべく飲まない
ようにした方がいいぞ♪筋肉の合成がスムーズに
進まなくなって、せっかくの筋トレ効果が薄く
なってしまうからな!どうしても飲まないと
いけない場合は3時間以上空けるようにな!!
KoalaGymではお客様のライフスタイルに
合わせてダイエットや体作りが上手く進められる
ように食生活のアドバイスも随時行ってるぞ♪
そいじゃ!良い週末を☆