コアラ先生の肩こり解消！楽々1分体操

[コアラ先生の肩こり解消！楽々1分体操🐨]

①胸の辺りに両手を当てて後ろ回りに15回くらい大きく回す🐨

②前倣えの姿勢を取ります。

後ろに向かって肘を大きく引いて3秒止めて元の位置に戻す(肩甲骨をしっかり寄せる)

③万歳の姿勢を取ります。大きく胸を張ったまま肘を下に引き絞り、元の位置に戻す🐨

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