仙台一番町で「どんど祭ラン」大崎八幡へ6km！40代女性の疲れ・痩せにくさに効く“ミトコンドリア習慣”

こんにちは！
仙台一番町のパーソナルジム KoalaGym（コアラジム） のトレーナー、おおわだです🐨✨

※KoalaGymは 青葉通一番町駅から徒歩1分。お仕事帰りにも通いやすい立地です。

🐨✨ 大崎八幡まで「どんど祭ラン」✨🐨

今日はKoalaGymから 大崎八幡宮まで「どんど祭ラン」 に行ってきました🏃‍♀️

往復約6km。
冬の澄んだ空気を感じながら、みんなでゆっくりペースでスタート。

お正月のお飾りを納めて、しっかり邪気払い🙏
そのあとはお楽しみの 甘酒タイム☕
冷えた身体にじんわり染みて、自然と笑顔になります☺️

そして何より嬉しかったのは、
スタート当初から参加してくれているメンバーが、今も全員継続できていること。

継続できる理由は、この2つ👇

続けるコツは、気合いじゃない。
仕組みと環境。

40代女性の「疲れ・痩せにくさ」に関わる“ミトコンドリア”🧬

40代に入ると、
「疲れが抜けない」
「痩せにくくなった」
「気持ちが落ち込みやすい」
そんな変化を感じる方が増えてきます。

それは決して 意志の弱さや根性の問題ではありません。

女性ホルモンの変化とともに、
体の中で エネルギーを作る力（ミトコンドリア） が
少しずつ落ちてくるからです。

この働きが弱くなると、
・動くのが億劫になる
・以前と同じ食事でも太りやすい
・寝ても疲れが取れない
・気分の浮き沈みが出やすい
といった不調が起こりやすくなります。

KoalaGymが「ラン×筋トレ」を推す理由🐨

KoalaGymでは、
筋トレで 筋肉の土台 をつくり、
ランニングで ミトコンドリアを活性化させる
「ラン×筋トレ」の組み合わせを大切にしています。

この2つを組み合わせることで、

そんな “動けるカラダ” に近づいていきます✨

特に 40代以降 は、
筋力と心肺機能の両方を高めることが健康づくりのカギ。
「頑張りすぎず、でもちゃんと整う」運動習慣がいちばん強いです。

ゆっくり走ることが“体を変えるスイッチ”になる🏃‍♀️

ゆっくりでも走ることで、
脂肪を燃やし、疲れにくい身体をつくる
“エネルギー工場（ミトコンドリア）” が育っていきます。

そして、
筋トレで身体を強くする。
土台があるからこそ、ケガを防ぎ、長く走り続けられる。