こんにちは！仙台一番町のパーソナルジム KoalaGym（コアラジム）のトレーナー、おおわだです🐨✨
少しずつ暖かくなってきて、春らしくなってきましたね🌸
体を動かしたくなる季節になってきました😊
私も最近、朝活で空腹有酸素を再開しています🏃♀️
朝は脂肪をエネルギーとして使いやすく、効率よく動けるのでおすすめです✨
ただ、年齢とともに感じるのが…
40代でも感じていたけど…
50代はもっと違う。
同じトレーニングでも
同じ食事でも
体の反応が全然違うんです。
私自身も、実際にそれを強く実感しました。
「今までと同じやり方じゃ通用しない」
そんな感覚です。
これは、女性ホルモンの変化による影響が大きいです。
- 体重が落ちにくい
- つく場所が変わる
- 疲れやすくなる
こういった変化は、とても自然なことです。
✔ だからこそ大切なのは
・筋トレ＋たんぱく質
・無理しないこと
頑張りすぎるのではなく、
今の体に合わせて続けることが一番大切です。
コアラジムでは、
- 体力に合わせたトレーニング
- その日の体調に合わせた調整
- 無理なく続けられるペース作り
を大切にしています。
一人だと続かない方へ😊
一緒にコツコツ積み上げてみませんか？
現在、ご予約を取りやすくするため
ご案内できる人数を制限しています。
今ならご希望の時間で
ご案内しやすくなっています✨