ゆるっと楽しく脂肪燃焼🔥
筋トレ×ランで仙台の街を満喫！
【第２回 KoalaRunclub 活動報告】
こんにちは～！
仙台一番町パーソナルジム「KoalaGym（コアラジム）」のおおわだです🐨
いよいよ今週末は「仙台国際ハーフマラソン」ですね！
市内では朝からランナーの姿も増えていて、私も良い刺激をもらっています🔥
ということで！！！
私たちKoalaGymのKoalaRunclub（コアラランクラブ）も活動してきましたよー！
今回はおなじみの青葉城までの往復コースをラン＆ウォークでチャレンジ🏃♂️🏃♀️
しかも今回は…なんと「小銭持参」でご褒美付きランでした！笑
走った後のお楽しみがあると、モチベーションもグッと上がりますよね😊
🐨 走る前には30分の筋トレ！
ただ走るだけじゃないのがKoalaRunclubのスタイル！
今回はラン前に30分間の筋トレを行いました💪
今回のメニューはこちら👇
- アブダクター（お尻まわり）
- レッグカール（ハムストリング）
- ラットプルダウン（背中）
- チェストプレス（胸）
- 仕上げはウォーキングランジ！
軽めの重量×2セットですが、インターバル短めでテンポよく！
その分、しっかり効いて…「いつもよりキツイ！！」😆なんて声も！
今回は2名での実施だったので、交互にパーソナル指導しながらのトレーニング。
集中力も増して、良い感じに追い込めました✨
◆ 軽い筋トレ×ラン＝カラダが軽くなる！
「ランの前に筋トレって、重くならないの？」と思う方もいるかもしれませんが、
動きを出す系の筋トレを軽めに取り入れると、走り出しが軽く感じることも✨
そして何より、筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼効果がバツグン🔥
KoalaRunclubでは、この黄金コンビで効率よく体を動かしています！
◆ 初心者でも楽しめるランクラブ！
KoalaRunclubは、
- 🌿 これから走ってみたい方
- 🌿 運動習慣をつけたい方
- 🌿 楽しくダイエットしたい方
にぴったりな、ゆるっと楽しく動けるクラブです🐨
参加してくれてるみんなが「一緒に走るの楽しい！」ってキラキラ笑顔で、
それを見てる私も嬉しくて楽しい気持ちになります😊
筋トレ＋ランニングのセットで、
体力アップも脂肪燃焼も、無理なく・楽しく目指せます！
これからもマイペースに続けながら、
イベント参加や距離アップにも挑戦していきますよ💪
🌟「ちょっと走ってみたい」
🌟「筋トレだけじゃ物足りない」
🌟「大会にも出てみたいかも…？」
そんな方は、ぜひ一度KoalaGymを体験してみてください🐨
私たちと一緒に、楽しく汗をかきましょう！
次回の活動もお楽しみに〜！
そして…
日曜日の仙台国際マラソンでは、Koala応援団が全力で応援📣
出場するみなさん、ケガなく、笑顔で、楽しんできてくださいねー！