30分で、身体を変える。
FORCE30

短時間で効率よく全身を鍛える、
集中型パーソナルトレーニング。

忙しくて長時間は通えない。
運動初心者で不安。
短時間でも、しっかり結果を出したい。

そんな方のために作られたのが、FORCE30です。
仙台・一番町駅近のKoalaGymで、30分から本格指導を。

※福嶋トレーナー担当プラン「FORCE30」の紹介ページです。
トレーナー歴17年・ボディビル優勝・指導実績多数の代表が、あなたの目標に合わせて丁寧にサポートします。

体験トレーニング受付中

初心者歓迎｜完全予約制｜無理な勧誘なし

💪 男性の方へ｜より結果を出したい方は専用ページからが最短です

🧠 「本気で変わりたいのに、結果が出ない」
そんな悩み、ありませんか？

• 仕事が忙しくて、ジムに通う時間がない
• 筋トレしたいけど、1時間は長くてキツい
• お腹まわりや体型が気になり始めた
• 最近、体力や集中力の低下を感じる
• モチベーションが続かず、何度も挫折している

※1回30分だから、忙しい方でも無理なく続けやすいのがFORCE30の魅力です。

そんなあなたのための30分。
FORCE30なら、忙しくても、初心者でも、
ちゃんと変われます。

🔍 なぜ、たった30分で“想像以上の効果”が出るのか？

「30分で本当に変わるの？」と思った方ほど驚きます。
KoalaGymのFORCE30は、長時間ダラダラ続ける一般的なトレーニングとは違い、
“必要な刺激だけを最短距離で届ける”ために構築された濃縮型プログラムです。

トレーナー歴17年のプロが初回から体の癖・可動域・筋力バランスを見抜き、
その日のベストな負荷で“結果の出る30分”を作り上げます。

✅ FORCE30｜“わずか30分”なのに濃密すぎるセッションの流れ

• 🔸 ウォーミングアップ（約3分）
  その日の可動域・左右差・体の硬さを素早くチェックしながら、神経系を一気に“トレーニングモード”へ。
  無駄を省き、メインで最大のパフォーマンスが出せる状態を最短で作ります。
• 🔸 メイントレーニング（約25分）
  重量・テンポ・フォーム角度・呼吸・休憩時間まで、すべてプロがリアルタイムで調整。
  25分で一人60分以上の濃度を実現し、「短いのに追い込める！」という声が続出。

⚡ なぜ“3分＋25分”が最も効果的なのか？

実はこの配分、トレーニング理論的にも非常に合理的です。

✔ ウォームアップは長ければ良いわけではない
本当に必要なのは、“可動域の確認＋神経のスイッチON”。3分で効率よく仕上げることで、メインの質が最大化します。

✔ 25分は集中力とパフォーマンスを維持しやすい時間帯
だらける前に、必要な刺激をしっかり入れ切る。だから短くても、内容は濃くなります。

✔ 無駄ゼロの構成だからこそ“短いのに効く”を実現
プロ視点によるリアルタイムの微調整で、「これ、30分じゃないレベル…！」と感じる刺激が入ります。

💡 自分ひとりでは到達しにくい“効かせ方”がある。

強くなるために必要なのは、長時間ではなく“質の高さ”。
角度1°、フォーム1cm、呼吸1テンポのズレまでプロが修正し、あなた史上もっとも効く30分に仕上げます。

「短いのに効く」「短いから続く」。これがFORCE30の本質です。

忙しいあなたにこそ必要なのは、
“短時間 × 高密度”の30分。

⚡ FORCE30から始まった“別人級”変化 ⚡

「最初は30分。気づけば人生が変わっていた」

💪 20代男性｜FORCE30・週1回でガリガリ体型を卒業

「ガリガリ体型がずっとコンプレックス」「筋トレは不安」
そんな状態から、FORCE30を週1回ペースで8ヶ月継続。

📅 期間：8ヶ月
⚖️ 体重：51kg → 56kg（+5kg）

「週1回・30分でも、続けたら本当に変わりました。
背中と肩が大きくなって、胸の上にも厚みが出て、
服を着たときのシルエットが全然違います。
FORCE30は“ガリガリ体型”の自分にちょうどいいスタートでした。」

🔥 30代男性｜FORCE30で土台作り → 50分パーソナルへ移行

最初は「体力に自信がない」「長時間が不安」という理由でFORCE30からスタート。
フォームが整い、扱える重量が伸びてきたタイミングで、50分パーソナルへ移行しました。

📅 総期間：6ヶ月
⚖️ 体重：80kg → 60kg（-20kg）

「最初は30分だけでもキツい…と思ってましたが、気づけば“もっとやりたい”に。
50分パーソナルに移行してからは、身体の変化が一気に加速しました。」

🔎 他のBefore & Afterも見る

💪 30分で結果を出す力。
“効かせる技術” × “続けられる安心感”。
実績あるプロが直接サポート！

KoalaGym仙台一番町店 代表トレーナー 福嶋 亮太

JBBF宮城県ボディビル優勝・全日本クラス別入賞。
元ゴールドジム店長＆プロトレーナーとして、仙台エリアで技術指導講師を担当。
2021年5月、仙台初の定額通い放題型パーソナルジム「KoalaGym仙台一番町店」（旧Private Gym Freely）をオープン。
自己流で結果が出ずにジムを辞めてしまう方を多く見てきた経験から、
「正しい知識と継続できる環境で、人生を変えるサポートを」という想いで立ち上げました。
初心者指導にもこだわり、在籍トレーナーへ直接教育を行い、チーム全体の成長を支える仕組みを整えています。
「どこに通えばいいか分からない」を、「ここなら変われる」に。
理想の身体づくりを、習慣として続けられる場所を目指しています。

トレーニングを続けることは、見た目を変えるだけではありません。
筋肉を育てることで代謝・姿勢・メンタル・日常のパフォーマンスが整い、毎日の過ごしやすさまで変わっていきます。

さらに、将来の不調や衰えに備える“未来への自己投資”でもあります。
「動ける身体」は、10年後・20年後のあなたを支える大きな財産です。

🐨 トレーニングは、今も未来も変える“最高の自己投資”。

プロの技術で、30分を“本気で変われる時間”に。

💥 FORCE30料金プラン

短時間集中で、全身を効率よく鍛える30分。

忙しい方、運動初心者、筋トレ中級者、さらに本格的に身体を変えたい方まで。
仙台で「短時間でしっかり効かせる」パーソナルジムを探しているならKoalaGymへ。
30分でも集中して取り組むことで、確かな変化を実感しやすくなります。

✨ こんな方におすすめ

• 仕事や家事で忙しくても、効率よく鍛えたい
• 短時間で最大限の効果を狙いたい
• 初心者で体力に自信がない
• フォームからしっかり見てもらいたい
• 本格指導を受けたい女性・男性どちらにもおすすめ

📄 プラン内容

🧭 FORCE30の体験は、
たった4ステップで完了します。

体験当日のご入会で最大33,000円OFF！

まずは公式ページから簡単予約。

▶ 体験予約はこちら

📱 ホットペッパーからも予約できます

予約状況の確認がしやすいので、空き時間を見ながら予約したい方にも便利です。

ネット予約はこちら

👩 女性用｜ホットペッパー予約 👨 男性用｜ホットペッパー予約

※ご希望の時間が埋まっている場合でも、調整できることがあります。
その場合は体験フォームからのご相談が一番スムーズです。

❓ FORCE30ってどうなの？
よくあるご質問まとめ

📰 KoalaGymがメディアで紹介されました！
仙台エリアで話題のパーソナルジム

「初心者にもやさしい」「通いやすくて続けやすい」
そんな声が広がり、KoalaGymが各種メディアで取り上げられています。

🎉 初回体験応援キャンペーン実施中！

体験後に当日入会された方限定で
体験料（¥5,500）を全額キャッシュバック！

さらに通常¥55,000の入会金が半額《¥27,500》に！

どのプランに申し込むか迷っていても大丈夫。
体験後にあなたにぴったりのプランをご提案いたします。

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