今回は、仙台一番町のパーソナルジム「KoalaGym（コアラジム）」で FORCE30を継続された20代男性の増量ビフォーアフターをご紹介します。
「ガリガリ体型がコンプレックス」
「筋トレを始めたいけど続くか不安」
「仕事が忙しくて週1回しか通えない」
そんな悩みを持つ方にとって、とても参考になる実例です。
【20代男性】週1回・8ヶ月（FORCE30）
📅 期間：8ヶ月
🏋️♂️ トレーニング：FORCE30（週1回）
⚖️ 51kg → 56kg（＋5kg）
元々は「ガリガリ体型がコンプレックス」で、
服を着ても貧相に見えてしまうことが悩みでした。
FORCE30を週1回ペースで継続することで、
背中・肩がしっかり成長。
さらに胸の上部にも厚みが出て、
「細いけど頼もしい体型」へと変化しています。
「正直、週1回で本当に変われるのか半信半疑でした。
でも8ヶ月続けて、明らかに背中と肩が変わってきて、
服を着たときのシルエットが全然違います。
ガリガリが悩みだった自分にとって、FORCE30は本当にちょうどいいペースでした。」
なぜ週1回でも体型が変わったのか？
KoalaGymのFORCE30は、30分という短時間でも成果を出す設計になっています。
- 狙う筋肉を明確にした種目選定
- フォームを最優先した負荷設定
- やりすぎないから続く頻度設計
特にガリガリ体型の方は、
「頑張りすぎて続かない」ケースが多いですが、
週1回という現実的なペースが長期継続につながりました。
仙台で増量・細マッチョを目指す20代男性へ
「いきなりハードな筋トレは不安」
「ジム通いが続くか心配」
そんな方こそ、FORCE30は相性の良いプランです。
ガリガリ体型、そろそろ卒業しませんか？
今回の実例のように、
週1回・30分でも体は確実に変わります。
仙台一番町で、無理なく続けられるパーソナルトレーニングを
まずは体験から始めてみてください。
※無理な勧誘はありません。
体型・生活リズムに合わせてご案内します。